Posty autora Kalina Wolska

Randka na siłowni? Jak przygotować się do randki w klubie fitness?

Choć dla niektórych zabrzmi nieco dziwnie, trening w parze może być idealnym pomysłem na randkę! Szczególnie jeśli oboje jesteście zapalonymi sportowcami. Tylko… jak się wtedy ubrać, żeby z jednej strony wyglądać korzystnie, a z drugiej móc ćwiczyć swobodnie? Podpowiadamy, jak się przygotować do randki w klubie fitness.

Jak ubrać się na randkę w siłowni?

Teoretycznie sprawa jest prosta. Jak ubrać się na siłownię doradza wpis w serwie Baan.pl, gdzie znajdziesz wskazówki, w czym wygodnie ćwiczyć. I polecamy się z nimi zapoznać, ponieważ jest tam m.in. o materiałach ubrań sportowych. A to od nich zależy, jak mocno widoczny będzie pot.

Tylko to jeszcze nie rozwiązuje problemu tego, jak wyglądać korzystnie podczas ćwiczeń. Mamy więc kilka wskazówek.

Jeśli twoja sylwetka nie jest jeszcze idealna, postaw na modelujące legginsy sportowe. Sprawią, że pupa będzie optycznie mniejsza i… podniesiona! Uwierz nam, zakładając takie spodnie, od razu poczujesz się bardziej „FIT”. Dodatkowo, przed wyjściem do siłowni, zrób kilka przysiadów tyłem do lustra, obserwując bacznie swoje odbicie. I nie, nie chodzi tutaj o podziwianie swojej figury, tylko o sprawdzenie, czy materiał nie prześwituje po rozciągnięciu. Niestety, to się zdarza bardzo często, a eksponowanie bielizny na siłowni pewnie nie jest twoim celem.

Pamiętaj, że legginsy powinny być dopasowane, lecz nie obcisłe. Szczególnie że wtedy ryzykujesz, że rozprują się podczas intensywnych ćwiczeń. A czy można założyć inne spodnie sportowe? Tak, chociaż naszym zdaniem legginsy są najlepszych wyborem. W spodniach dresowych nie będziesz wyglądać kobieco, dodatkowo nie są one komfortowe podczas wykonywania każdego rodzaju ćwiczeń. Natomiast szorty, krótkie spodenki mogą podczas treningu eksponować nieco zbyt wiele.

A co z koszulką? Tutaj wybór jest dowolny. Możesz założyć bokserkę, koszulkę na ramiączkach czy luźną koszulkę fitness (połączona z dopasowanymi legginsami nie będzie zniekształcać figury). Uważaj jedynie na zbyt mocny dekolt, który w trakcie niektórych ćwiczeń może nieco rozpraszać twojego partnera. Aby mieć pewność, że nawet w trakcie ćwiczeń cardio biust nie będzie nieestetycznie podskakiwać, załóż koniecznie stanik sportowy.

Jeszcze kilka słów o kolorystyce. Ubrania na siłownię, fitness, zwykle są jaskrawe, barwne. Ty postaw na bardziej stonowane kolory, bardzo dobrze sprawdzi się czerń (wyszczupla!) lub granat (wygląda się w nim bardziej elegancko).

Makijaż na randkę w siłowni

Nie tylko strój jest ważny, również makijaż. Jak go zrobić, gdy randka odbywa się w klubie fitness? Możliwości są trzy i każda z nich ma swoje zalety i wady.

Jeśli dobrze czujesz się ze swoją cerą, możesz w ogóle nie robić makijażu. To jest najbezpieczniejsze, nie ryzykujesz, że będzie potem spływać razem z potem. Nie każda kobieta jednak się na to zdobędzie, gdy idzie na randkę.

Dlatego możesz wykonać delikatny, naturalny makijaż, tzw. make-up no make-up, który zwykle ogranicza się do wyrównania kolorytu cery przy pomocy podkładu i pudru, a także podkreślenia brwi, rzęs. Wtedy, pod podkład koniecznie nałóż utrwalającą bazę oraz wybierz tusz wodoodporny. Taki make up powinien wytrzymać nawet intensywny trening.

Jest jeszcze trzecia opcja: pełny makijaż, z mocną oprawą oczu. To rozwiązanie wyłącznie dla tych kobiet, które wiedzą, że nie pocą się, nawet podczas długich ćwiczeń. Chociaż naszym zdaniem taki efekt nie wygląda zbyt naturalnie w siłowni, dlatego odradzamy tę opcję.

Jak przygotować się do randki w klubie fitness?

Makijaż zrobiony? Strój na fitness w torbie? W takim razie na koniec zadbaj jeszcze o swój wygląd po treningu, bo z pewnością wybierzecie się do zdrowe smoothie czy szybki lunch.

Koniecznie zabierz ze sobą ręcznik oraz żel pod prysznic, aby umyć się po ćwiczeniach. Stan twoich włosów może uratować suchy szampon. Odradzamy natomiast mycie włosów, bo to zdecydowanie wydłuży twój pobyt w szatni, co może nadszarpnąć cierpliwość partnera.

Miej też przygotowane luźne, lecz jednocześnie kobiece ubranie na przebranie. Modne trampki, wystrzępione jeansy i biała koszulka to zestaw, który idealnie sprawdzi się przy tej okazji.

Jak nie zwariować ze swoją połówką, gdy za długo siedzicie razem w domu?

Choć istnieją pary, które najchętniej przebywają wyłącznie we własnym towarzystwie, w praktyce o wiele zdrowiej dla szczęśliwego związku jest posiadanie odrębnych zainteresowań, znajomych. Tylko co zrobić, jeśli sytuacja zmusza was do długotrwałego, wspólnego siedzenia w domu? Jak nie zwariować i… przetrwać? Podpowiadamy.

Home office a związek

Zdecydowanie najszczęśliwsze są te pary, które przynajmniej przez osiem godzin dziennie przebywają poza domem, w pracy. Wtedy tylko druga połowa dnia to walka o „przetrwanie”. Oboje pracujecie w trybie zdalnym, a home office zaczyna dawać się wam we znaki? Radzimy, co zrobić w takiej sytuacji (a naszą wiedzę opieramy na doświadczeniu).

Najważniejsze to pracować w dwóch, odrębnych pokojach – dobrze byłoby, aby przynajmniej jedno z nich dało się zamknąć. O ile nie mieszkacie w dużym mieszkaniu, czy w domu, dla jednego z was będzie oznaczać to pracę w mniej komfortowych warunkach, ale uwierzcie nam, jest to i tak lepsze niż posiadanie wspólnego gabinetu.

Musicie też wyznaczyć twarde zasady – w określonych godzinach nie przeszkadzacie sobie, nie zagadujcie, nie rozpraszacie.

Wspólne rozrywki

Nie ma nic gorszego w związku, niż nuda. Zwykle jest prosto – można iść na spacer, spotkać się z przyjaciółmi, zorganizować wycieczkę w góry. W domu o takie rozrywki nie jest już tak łatwo, dlatego mamy kilka wskazówek.

Domowe atrakcje powinny być neutralne, interesujące dla obojga, bo nic wam nie wyjdzie ze zmuszania drugiej połówki do zajęć, których nie lubi. Możecie znaleźć kilku sezonowy serial na Netflixie, który was wciągnie, razem gotować, czy grać w planszówki. Szczególnie tę ostatnią opcję polecamy, tym bardziej że jest wiele gier planszowych dla dwojga.

Chwila dla siebie

Nawet przebywając w tym samym domu, mieszkaniu, trzeba mieć chwilę dla siebie, zachowywać pozory zdrowej samotności. Nie przeszkadzajcie sobie w czytaniu, majsterkowaniu, czy w wieczornych rytuałach pielęgnacyjnych, domowym SPA.

Posiadając oddzielne pasje, możecie skupić się na swoich zainteresowaniach, zapominając o całym świecie, a przede wszystkim o swojej drugiej połówce.

Spotkania online

Czas domowej kwarantanny pokazuje, że wszystko jest możliwe, także spotkania z przyjaciółmi przez internet. Przy pomocy serwisów, platform do wideo komunikacji, możecie umówić się nawet w kilkanaście osób!

Impreza w sobotę wieczorem? To naprawdę nic trudnego. A może „wspólne” śniadanie w niedziele rano z rodziną? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby kontynuować tę tradycję. Jeśli jesteście kreatywni (lub, bądźmy szczerzy, zdesperowani), możecie wymyślić także, jak w formie online grać w planszówki.

Dzięki temu, że zobaczycie swoich znajomych, przyjaciół i będziecie mieć możliwość porozmawiania z kimś innym, niż wasze połówki, zachowacie… zdrowie psychiczne. W końcu tematy do wspólnych rozmów zwykle kończą się po kilku dniach spędzania ze sobą nieustannie czasu.

Zalety bycia singlem

Wszyscy wokół mówią Ci, że to już najwyższy czas się z kimś związać na stałe, ale Tobie jest dobrze, tak jak jest? My uważamy, że wybór należy do Ciebie! A żeby ułatwić Ci przetrwanie takich komentarzy, przedstawiamy zalety bycia singlem.

Życie towarzyskie

Będąc singlem lub singielką, możesz swobodnie decydować o swoim życiu towarzyskim. Poświęcać więcej czasu przyjaciołom, poznawać nowych ludzi. Robić to wtedy, kiedy masz na to ochotę. Nie musisz się dopasowywać do terminarza i oczekiwań drugiej osoby, co często bywa ograniczające.

Podróżowanie

Chcesz się przeprowadzić na drugi koniec kraju? A może marzy Ci się kilkutygodniowa podróż do Azji? Nic nie stoi na przeszkodzie! No, może oprócz pracy i finansów, ale to się zawsze da załatwić, prawda? Nie musisz liczyć się z tym, że Twój partner/partnerka od tułania się z miejsca na miejsce, woli wakacje all inclusive, których… Ty nie znosisz.

I Twoje plany wyjazdowe mogą być bardziej elastyczne, nie muszą uwzględniać urlopu innych.

Czas dla siebie

Będąc singlem, masz zdecydowanie więcej czasu dla siebie, który możesz wykorzystać w dowolny sposób. Chcesz się rozwijać? Proszę bardzo. A może masz taki czas, że jedyna rozrywka, która Ci odpowiada, to czytanie książek, oglądanie ulubionych seriali czy granie w gry komputerowe? Nie martw się, nikt nie będzie Ci w tym przeszkadzał. Chyba że masz psa lub kota, ale wydaję nam się, że bez problemu się z nimi dogadasz.

Niezależność

Robisz to, co chcesz, czego chcesz i jak chcesz. To ważne dla osób, które bardzo cenią sobie niezależność… lub dopiero jej się uczą. Nie musisz się dostosowywać do planów innych osób, a także liczyć się z ich zdaniem. Czy to egoizm? Tak. Ale zdrowy egoizm, jeśli właśnie jest Ci to potrzebne. Szczególnie jeśli wcześniejszy związek był toksyczny.

Przestrzeń

Będąc w związku, nieustannie denerwowało Cię, zbyt mało miejsca w łóżku, porozrzucane wszędzie ubrania, przepełnione szafy? Gdy jesteś singlem, sam odpowiadasz za swoją przestrzeń, bez względu na to, czy lubisz minimalizm i porządek, czy eklektyzm połączony z lekkim bałaganiarstwem. W końcu to tylko Twoja przestrzeń i samodzielnie możesz decydować o tym, jak wygląda.

Brak kompromisów

Bycie w związku to nieustanne kompromisy. Bo on je mięso, a ona nie. On lubi chodzić do kina, ona woli obejrzeć stare filmy w domu. Można by tak wymieniać bez końca, prawda? Chociaż, jeśli jesteś singlem, to możesz zapomnieć o tych nieustannych kompromisach, bo to Ty o wszystkim decydujesz i robisz dokładnie to, co lubisz.

Kariera zawodowa

Oczywiście, można być w szczęśliwym związku i rozwijać swoją karierę zawodową, aczkolwiek… wymaga to kompromisów. A także poświęcenia większej ilości czasu oraz zaangażowania, ponieważ konieczne jest żonglowanie obowiązkami. Łatwiej jest piąć się po szczeblach kariery lub zakładać własną działalność gospodarczą, gdy jest się samemu. Chcesz wykorzystać tę możliwość?

Dbanie o siebie

Gdy masz więcej czasu, możesz lepiej zadbać o siebie. Pójść na zabiegi urodowe, na siłownię, do klubu fitness. Uważasz, że czas przejść na dietę? Nikt nie będzie codziennie Ci w tym przeszkadzać, kupując do domu niezdrowe batoniki i czipsy.

Zdrada w związku – czy wybaczyć?

Zdrada męża, żony czy partnera zawsze jest bolesna i nigdy nie udaje się o niej zapomnieć. Ale czy można wybaczyć? Jeśli tak, to kiedy i jak warto walczyć o związek?

Czy wybaczyć zdradę?

Odpowiedź na to pytanie jest tak naprawdę bardzo prosta: zawsze warto wybaczyć zdradę. Lecz jednocześnie nie zawsze będzie to równoznaczne z utrzymaniem związku. Wybaczenie zdrady jest bardzo ważne dla samej osoby zdradzonej. Jest ostatnim krokiem mającym na celu uporanie się z bolesnymi, trudnymi emocjami. Dzięki temu można świadomie wyjść z roli ofiary.

Lecz, jak już zaznaczyliśmy, wybaczenie zdrady wcale nie musi oznaczać gotowości do dalszej walki o związek. I to, czy warto się tego podjąć, zawsze będzie zależało tylko i wyłącznie od Ciebie. My natomiast chcielibyśmy jedynie przedstawić Ci kilka pytań, na które warto sobie odpowiedzieć, zanim podejmiesz ostateczną decyzję.

Walka o związek po zdradzie – kiedy warto?

Gdy dowiadujesz się o zdradzie, nie przestajesz kochać jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Ale za to tracisz zaufanie. Nieustannie zastanawiasz się, co teraz robi partner/partnerka. I jak się pewnie domyślasz, nie da się tak długo żyć. A z pewnością nie da się na tym dalej budować związku. Więc, jak już opadną emocje, zastanów się, czy będziesz w stanie jeszcze raz zaufać?

Ważne jest tutaj to, czy mąż lub żona z własnej woli przyznali się do zdrady, czy zostali nakryci. Czy był to jednorazowy skok w bok, czy może trwało już jakiś czas? Ważne jest, aby osoba, która Cię zdradziła, wzięła na siebie konsekwencje swoich czynów oraz całkowicie zerwała kontakt z tym, z kim Cię zdradziła.

Pary, które posiadają dzieci, często decydują się na trwanie w związku ze względu na ich dobro. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, przemyśl, jaką cenę trzeba będzie za to płacić. Może lepsze byłoby rozstanie lub separacja, niż udawanie przed dziećmi, że wszystko jest w porządku? Bo najpewniej one i tak wyczują, że nie jest, a toksyczna atmosfera w domu i dla nich będzie trudna.

Na koniec pomyśl, czy wyobrażasz sobie życie bez tej drugiej osoby. Tylko tak realnie. Bo wiemy, że w tym momencie zawalił się cały Twój świat, ale wiemy też, że będziesz w stanie go odbudować. Odpowiedz sobie, czy chcesz to robić w pojedynkę?

Jak wybaczyć zdradę?

Są sposoby na to, aby wybaczyć zdradę, choć oczywiście – nie zapomnieć. Tutaj trzeba podkreślić, że wybaczanie, to nie zamiatanie problemu pod dywan, udawanie, że nigdy nie miało to miejsca.

Aby wybaczyć zdradę, musisz przeprowadzić rozmowę z samym sobą. Najlepiej spisać emocje, myśli. Uwierz nam, że przelewanie tego wszystkiego na papier może mieć terapeutyczny efekt. Następnie obserwuj siebie, jak zmieniają się Twoje emocje. Czy ciągle czujesz złość, mimo upływu czasu? A może chcesz się zemścić? To niestety nie będzie sprzyjać Twojemu powrotowi do równowagi.

Jeśli zdecydujesz się na wybaczenie zdrady i pozostanie w związku, trzeba będzie powziąć dodatkowe kroki, aby utrzymać tę relację. Niestety, nie będziemy mieć na to żadnej idealnej rady, bo każdy człowiek jest inny. To, co chcielibyśmy zasugerować, to terapia dla par. Dzięki pomocy specjalisty przekonasz się, czy jest o co walczyć, a jeśli nie, to uświadomisz sobie, że odejście jest najlepszym dla Ciebie rozwiązaniem.

Różnica wieku w związku – jaka jest idealna?

Lepiej związać się z rówieśnikiem? A może starszy lub młodszy partner będzie idealny? Sprawdzamy, jaka jest najlepsza różnica w związku.

Związek z rówieśnikiem

Zdecydowanie najbardziej „bezpieczny” jest związek z rówieśnikiem. I nie chodzi nam tutaj wyłącznie o osoby, będące dokładnie w tym samym wieku – różnica może wynosić nawet 3-4 lata i nie będzie mieć to żadnego znaczenia dla relacji.

Czemu związek z rówieśnikiem można uznać za bezpieczny? Ponieważ istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że będąc na tym samym etacie życia, będziecie mieć wspólne cele, sposób patrzenia na przyszłość.

Osobom w podobnym wieku najłatwiej jest też się dogadać w różnych kwestiach, nierzadko mają wspólne zainteresowania bądź w przeszłości fascynowało je to samo, nie występuje konflikt pokoleniowy. Taki związek jest też najbardziej akceptowany społecznie. Czy dla miłości powinno mieć to znaczenie? Teoretycznie nie, aczkolwiek w praktyce nawet w najlepszej relacji mogą pojawić się rysy, jeśli codziennie trzeba spotykać się z bezlitosnymi komentarzami ze strony innych.

Związek z młodszym partnerem/partnerką

Chociaż częściej zdarza się, że to mężczyźni znajdują młodsze partnerki, to również część kobiet woli młodszych mężczyzn. Jakie zalety ma taki związek? Młodsi partnerzy mają więcej energii, radości z życia, mogą stanowić inspirację i motywację do podjęcia różnych działań. Często jest też tak, że osoby w wieku średnim są rozczarowani swoimi rówieśnikami, wtedy często nieświadomie szukają kogoś, kto reprezentuje inne światopoglądy.

Taki związek nie jest jednak pozbawiony wad. Różnica pokoleniowa z czasem może stać się przeszkodą nie do pokonania. Istnieje też ryzyko, że wasze plany będą się rozmijać. Może się pojawić zazdrość o młodszego partnera, partnerkę, która doprowadzi do braku zaufania, a bez tego żaden związek nie może funkcjonować w zdrowy sposób.

Romans

Związek ze starszym partnerem/partnerką

Z drugiej strony, na związek ze starszym partnerem częściej decydują się kobiety, niż mężczyźni. W ten sposób szukają stabilizacji, poczucia odpowiedzialności, którego nie odnajdują wśród swoich rówieśników.

Związek ze starszą osobą często daje większe poczucie bezpieczeństwa, spokój, oparcie. Trudniej jednak z taką osobą się „dotrzeć” w codziennych sprawach, jeśli zostały zupełnie inaczej wychowane, mają różne przyzwyczajenia. Oprócz tego pojawia się ryzyko, że w sferze seksualnej, starszy partner nie będzie spełniać Twoich potrzeb.

Jaka jest idealna różnica w związku?

Jak już pisaliśmy na początku, najbardziej bezpieczne są związki między rówieśnikami. Ale czy to idealna różnica wieku? Niekoniecznie. Tak naprawdę wszystko zależy od Ciebie, Twojego partnera czy partnerki. Każde rozwiązanie ma swoje wady i zalety.

Trzeba też wziąć pod uwagę, że na różnych etapach życia, ta sama różnica wieku może mieć zupełnie inne znaczenie. Przykład? Związek między osiemnastolatkiem a prawie trzydziestoletnią kobietą ma niewielkie szanse przetrwania. Ale już między czterdziestolatką a trzydziestolatkiem jak najbardziej. Wtedy też różnica wieku nie szokuje.

Bo nie oszukujemy się – opinia innych jest ważna. Nie każdy ma w sobie dość siły i odwagi, aby codziennie się z nią mierzyć.

Dlatego nie podpowiemy Ci, jaka jest idealna różnica w związku. Ale jesteśmy pewni, że gdy spotkasz idealnego partnera/partnerkę, to sam się o tym przekonasz.