Spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie – ostrzegają kanadyjscy naukowcy.
Szacuje się, że w pozycji siedzącej spędzamy średnio 15,5 godziny dziennie – w pracy, szkole, podczas posiłków, podróżowania czy oglądania telewizji. Wydłużenie tego czasu może sprzyjać stanom zapalnym, a tym samym przyczyniać się do podwyższenia ryzyka rozwoju raka.
Choć o tym, że aktywność fizyczna przekłada się na zmniejszenie m.in. ryzyka raka piersi (o około 25 proc.) i jelita grubego (o około 35 proc.), wiadomo już z wcześniejszych badań, obecnie naukowcy potwierdzili, że znaczenie ma także ilość czasu, który spędzamy siedząc.
Jak wskazują badania, aktywność fizyczna prowadzi do redukcji markerów stanu zapalnego, takich jak białko C-reaktywne (CRP), które bierze udział w mechanizmach odpowiedzi nieswoistej (stanowi ona pierwszą linię obrony przed patogenami). Podwyższone stężenie CRP ma związek ze zwiększonym ryzykiem zawału mięśnia sercowego, a także, o czym świadczy coraz więcej dowodów, z rozwojem nowotworów.
Christine Friedenreich z Alberta Health Services-Cancer Care w Calgary podkreśla, że osoby, których praca wymaga spędzania długich godzin przed komputerem powinny zadbać o regularne przerwy (najlepiej co godzinę), by wykonać krótki spacer po korytarzu. Badacze radzą ponadto, by zamiast komunikacji ze współpracownikami za pośrednictwem poczty elektronicznej odwiedzić ich osobiście.
źródło: PAP – Nauka w Polsce
Kilka praktycznych, ale bardzo istotnych rad, dzięki którym najlepiej zadbasz o swoje serce. W końcu to twój centralny i najważniejszy organ, bez którego ani rusz. Zadbaj o niego, jeśli chcesz, żeby “spadł ci kamień z serca”. Serce pompuje krew i rozprowadza ją po organizmie. Dzięki niemu też inne narządy i tkanki otrzymują tlen. Praca serca [...]
Niedobory snu mają związek ze znacznym obniżeniem poziomu testosteronu u młodych, zdrowych mężczyzn – wynika z pracy, którą publikuje pismo “Journal of the American Medical Association”. Co ważne, wpływ niedoborów snu na poziom testosteronu jest widoczny już po tygodniu. Do takich wniosków doszli naukowcy kierowani przez dr Eve Van Cauter z University of Chicago, którzy [...]
Ze względu na już duże i stale zwiększające się występowanie obturacyjnych chorób układu oddechowego, międzynarodowa grupa ekspertów opracowała wytyczne dotyczące diagnozowania i leczenia astmy oskrzelowej (GINA). GINA – Global Initiative for Asthma jest projektem amerykańskiego Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Krwi (National Heart, Lung and Blood Institute) oraz Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization). W [...]
Większe kęsy nabierane większym widelcem, sprawiają, że zjadamy mniej – informuje “Journal of Consumer Research”. Wiadomo, że większe porcje, często promowane w fast foodach, sprawiają, że ludzie zjadają więcej. Naukowcy z University of Utah w Salt Lake City postanowili sprawdzić, czy także wielkość pojedynczego kęsa wpływa na to, ile zjadamy. Badania terenowe zostały przeprowadzone w [...]
