Regularne ćwiczenia fizyczne mogą znacznie obniżyć ryzyko występowania nadciśnienia tętniczego, także w przypadku osób, u których ta przypadłość występuje w rodzinie – wynika z nowego badania American Heart Association.

Wyniki tego badania pozwalają sformułować praktyczny przekaz, że nawet bardzo umiarkowana ilość ćwiczeń – mamy na myśli energiczne chodzenie łącznie przez 150 minut tygodniowo – może przynieść zdrowiu korzyści. Szczególnie chodzi o osoby z genetycznymi predyspozycjami do nadciśnienia tętniczego – powiedział autor badania Robin Shook.

Badacze obserwowali prawie 6,3 tys. wysportowanych osób w wieku od 20 do 80 lat przez prawie pięć lat. W tej grupie jedna trzecia miała co najmniej jednego rodzica z podwyższonym ciśnieniem tętniczym. Te osoby miały o 34 proc. mniejszą szansę na tę przypadłość, niż inni niewysportowani ludzie, u których ta choroba występowała w rodzinie.

W sumie u ponad 1,5 tys. uczestników w trakcie badania rozwinęło się nadciśnienie. Ci z badanych, którzy ćwiczyli najwięcej, mieli o 42 proc. mniejszą szansę na chorobę, bez względu na rodzinne predyspozycje. Umiarkowanie wysportowani zmniejszali swoje ryzyko o 26 proc.

Dla porównania, w badaniu opublikowanym ostatnio w magazynie „Hypertension” dowodzono, że osoby o słabej kondycji i przypadkami nadciśnienia w rodzinie są o 70 proc. bardziej narażone na wysokie ciśnienie tętnicze niż osoby wysportowane. Dodatkowo wśród osób ćwiczących rodzinne predyspozycje zwiększały ryzyko zachorowania zaledwie o 16 proc.

Nie można zignorować korelacji między kondycją, historią chorób w rodzinie i ryzykiem zachorowania – uważa Shook z University of South Carolina. - Taka wiedza może pomóc w znalezieniu efektywnych i racjonalnych sposobów uniknięcia chorób, dotykających członków rodziny, a w niektórych przypadkach całych pokoleń.

Stowarzyszenie American Heart Association zaleca przynajmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego, np. energiczny spacer, pięć razy w tygodniu – podał serwis HealthDay.

źródło: PAP

Poznaj zapachy lata! W nadchodzącym sezonie marka Revlon proponuje już po raz drugi kolekcję pachnących lakierów do paznokci w soczystych kolorach, które przywołują w pamięci słodkie zapachy lata. Lakiery w kolorach Grapefruit Fizz, Watermelon Fizz oraz Grape Fizz po wyschnięciu odkryją przed Tobą wspaniałe, owocowe zapachy.

Pachnące lakiery z połyskującymi drobinkami dzięki unikalnej żelowej formule pozwalają stworzyć różne efekty na paznokciach: nałóż jedną warstwę aby uzyskać transparentny odcień, kilka warstw dla uzyskania bardziej intensywnego koloru. Można je również nałożyć na dowolny lakier marki Revlon.

Formuła lakierów Revlon Scents Nail Enamel została wzbogacona o proteiny jedwabiu, które wyrównują strukturę płytki paznokciowej oraz wydobywają piękny, soczysty kolor. Efektem jest manicure bez bąbelków powietrza oraz smug. Zawierają one również opatentowany filmotwórczy system, który tworzy na powierzchni płytki warstwę ochronną sprawiając, że lakier staje się odporny na ścieranie i nie odpryskuje. Od 1992 roku wszystkie lakiery do paznokci marki Revlon nie zawierają DBP, formaldehydu oraz toluenu.

Dostępne kolory: Grapefruit Fizz, Watermelon Fizz, Grape Fizz, Pineapple Fizz, Apple Tini Fizz, Colada Fizz, Orange Fizz oraz Mint Fizz

Premiera: kwiecień 2012

Cena detaliczna: 19,99 zł (14,7 ml)

Pokaz slajdów

Każdy użytkownik okularów korekcyjnych może mieć okulary przeciwsłoneczne ze szkłami korygującymi jego wadę wzroku oraz z filtrami chroniącymi oczy przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Mogą to być okulary codzienne, do jazdy autem, do czytania na plaży, do uprawianiu wszelkich sportów na świeżym powietrzu.

Co to jest promieniowanie ultrafioletowe?

Promieniowanie słoneczne można podzielić na światło podczerwone, widzialne oraz ultrafioletowe. Promieniowanie podczerwone (długość fali 780nm-1nm) w warunkach normalnych (codziennych) jest nieszkodliwe. Promieniowanie widzialne (długość fali 380nm-780nm), na które reaguje oko, może spowodować krótkotrwałe stany zapalne siatkówki połączone z obniżoną ostrością wzroku i zaburzeniem widzenia kolorów. Natomiast promieniowanie ultrafioletowe, najbardziej szkodliwe dla wzroku, dzieli się na 3 zakresy: UVA (długość fali 320nm-380nm), UVB (długość fali 280nm-320nm), UVC (długość fali 200nm-280nm).

Promieniowanie UV jest niewidoczne dla oczu. Najbardziej szkodliwe jest promieniowanie UVA i UVB ponieważ może doprowadzić do: popatrzenia powiek, ostrego zapalenia spojówek i rogówki, do uszkodzenia soczewki w oku (zaćma) i siatkówki oka, co może spowodować częściową lub całkowitą utratę widzenia. Intensywność promieniowania UV zmienia się w ciągu dnia, im słońce jest wyżej, tym większe jest promieniowanie, jednak wówczas nie jest ono najgroźniejsze dla oczu, ale dla skóry.

Ekspozycja oczu na promienie UV zwiększa jest przed i po południu, kiedy słońce i oczy znajdują się w bezpośredniej linii, wówczas nasz wzrok najbardziej narażony jest na działanie szkodliwego promieniowania ultrafioletowego. Należy również pamiętać, że tylko nieznaczna część szkodliwych promieni zatrzymywana jest przez chmury, szyby samochodowe, czy okienne. Niestety większość, bo około 95% promieni ultrafioletowych przepuszczana jest przez wszystkie szyby oraz przez chmury, dlatego siedząc w samochodzie, czy innym środku transportu, w bardzo słonecznym pomieszczeniu, bądź spacerując w pochmurne dni należy pamiętać o ochronie oczu.

Jakiego koloru powinny być okulary przeciwsłoneczne?

Kolor okularów przeciwsłonecznych dobiera się w zależności od jasności otoczenia i indywidualnej wrażliwości na światło tak, aby długie patrzenie przez okulary nie męczyło wzroku. Należy pamiętać, że bez względu na to gdzie, w jakim miejscu sie znajdujemy, promieniowanie ultrafioletowe jest bardzo szkodliwe. Wysokość nad poziomem morza, góry pokryte śniegiem, piaszczyste plaże i odbijające światło powierzchnie wody takie jak jeziora, rzeki i morza, to czynniki wpływające na najbardziej intensywną ekspozycję oczu na promieniowanie słoneczne.

Jeśli jeździmy na nartach, sankach czy spacerujemy po górach zawsze należy chronić oczy przed promieniowaniem słonecznym.  Gdy uprawiamy kajakarstwo, pływamy żaglówką lub jesteśmy miłośnikami wędkarstwa (nawet, jeśli przebywamy w cieniu) bez dodatkowej ochrony w postaci okularów przeciwsłonecznych, możemy doznać poparzenia słonecznego oraz upośledzenia widzenia.

Najczęściej wybierane przez użytkowników okulary mają współczynnik przepuszczania światła w zakresie od 8% do 18% (kategoria 3). Filtry te stanowią skuteczną ochronę podczas intensywnego promieniowania słonecznego na otwartej przestrzeni, jednak podczas przechodzenia do miejsc zacienionych mogą wywoływać uczucie dyskomfortu spowodowanego niedostatecznym oświetleniem. Zjawisko to ma szczególnie znaczenie podczas kierowania pojazdami.

Istnieje 5 kategorii ochrony oczu przed UV. Informacja o kategorii filtra najczęściej umieszczona jest po wewnętrznej stronie zausznika.  Kategorie filtrów zapisywane są w postaci skrótu: cat. 0, cat.1, cat.2, cat.3, cat.4

filtr 0 – najniższy filtr, używamy w miejscach zacienionych, zachmurzonych

filtr 1 – filtr używany przy małym zachmurzeniu lub w słoneczne dni spędzane w mieście, gdzie  występuje cień budynków

filtr 2, 3 – filtr używany w słoneczną pogodę, do auta, do miasta,

filtr 4 – najwyższy filtr – akweny, lodowce, nie nadają się do prowadzenia auta

Okulary o filtrach cat. 3 i cat.4 powinniśmy używać w zależności od czasu spędzonego „na słońcu” i narażenia oczu na szkodliwe działanie promieniowania UV. Im wyższy filtr, tym większa ochrona dla oka, taka soczewka przepuszcza mniejszą ilość szkodliwego promieniowania ultrafioletowego oraz jest mocniej zabarwiona.  Zatem okulary z filtrami o współczynnikach przepuszczania mniejszych niż 8% nie są zalecane do powszechnego użytku, ze względu na bardzo mocno zabarwione szkła, są one przeznaczone do uprawiania sportów np.: wspinaczki wysokogórskiej, gdzie występuje narażenie na dodatkowe olśnienie światłem odbitym od powierzchni śniegu, a także dla sportów wodnych. Okulary tego typu nie mogą być stosowane podczas kierowania pojazdami. Przy zmniejszonym oświetleniu filtry chroniące przed olśnieniem słonecznym przeznaczone do jaskrawego światła dziennego zmniejszają zdolność odbioru bodźców wzrokowych.

Okulary przeciwsłoneczne oprócz współczynników przepuszczania światła różnią się między sobą barwą. Najczęściej spotykamy okulary ze szkłami w kolorze szarym, brązowym i zielonym. Najlepsze rozpoznawanie barw zapewniają okulary wyposażone w szare filtry. Przepuszczają one równomierną ilość promieniowania widzialnego w całym zakresie (od 400 nm do 700 nm). Zachowują naturalny kontrast i barwę otoczenia, czyli idealnie odwzorowują rzeczywistość. Zdolność do rozpoznawania barw jest jednym z podstawowym parametrów zapewniających bezpieczeństwo użytkowników filtrów przeciwsłonecznych. Należy pamiętać, że zdolność ta jest również zależna od natężenia oświetlenia. Okulary ze szkłami szarymi nadają się dla wszystkich użytkowników. Brązowe soczewki wyostrzają kontrast i poprawiają głębie ostrości, co sprawia, że oko odpoczywa. Nadają się dla osób o wrażliwych oczach. Natomiast kolor zielony chroni wzrok przed olśnieniami słonecznymi i zapewnia wysoki komfort widzenia, jednak uniemożliwia prawidłowe odczytywanie kolorów sygnalizacji świetlnej, dlatego nie nadaje się dla kierowców, do użytkowania podczas dnia, natomiast poprawiają widzenie o zmroku.

Okulary przeciwsłoneczne ze względu na sposób działania filtrów umieszonych na szkłach można podzielić na takie, które mają stały współczynnik przepuszczania światła, czyli zabarwione są na stały kolor. Stanowią one skuteczną ochronę oczu w warunkach intensywnego promieniowania słonecznego. Innym rodzajem barwienia są filtry gradalne, których współczynnik przepuszczania światła (barwa) zmienia się w określony sposób na całej powierzchni. Zazwyczaj takie szkła w górnej części są ciemniejsze, a w dolnej coraz jaśniejsze.

Mogą być też okulary ze szkłami fotochromowymi. Są to filtry, które zmieniają swój współczynnik przepuszczania światła pod wpływem zmian natężenia promieniowania słonecznego padającego na szkła. Stosowane są najczęściej w przypadku, gdy istnieje konieczność ciągłego użytkowania okularów w różnych warunkach oświetlenia, np. podczas pracy w pomieszczeniu, a następnie na zewnątrz.

Popularne są również okulary z filtrami polaryzacyjnymi, których współczynnik przepuszczania światła zależy od polaryzacji promieniowania.  Składa się on z polaryzatorów przepuszczających światło o określonej płaszczyźnie polaryzacji. Dzięki zastosowaniu polaryzatorów możliwe jest zmniejszanie intensywności światła odbitego od powierzchni np. wody, śniegu lub przedmiotów. Tego typu filtry są często stosowane m.in. przez wędkarzy, narciarzy oraz podczas wspinaczek wysokogórskich.

Bardzo ciekawym rozwiązaniem są też soczewki DriveWear, które są połączeniem szkieł fotochromowych – Transition VI oraz polaryzacyjnych. Soczewki takie usuwają odblaski od wielu powierzchni oraz zmieniają zwoje zabarwienie, co poprawia kontrast widzenia w zależności od warunków pogodowych. Tego rodzaju szkła są idealne do prowadzenia auta w ciągu dnia, ale nie wolno z nich korzystać podczas nocy ze względu na zbyt ciemne początkowe zabarwienie.

Korekcją wady wzroku w szkła przeciwsłonecznych z filtrami.

Wszystkie rodzaje szkieł przeciwsłonecznych dostępne są z korekcją niemal każdej wady wzroku. Obojętne czy ktoś ma mała lub dużą krótkowzroczność albo dalekowzroczność, a może astygmatyzm. Każdy może chronić swoje oczy za pomocą szkieł z filtrami UV dowolnego rodzaju. Niemal wszystkie możliwości barwienia ( stałe, gradalne, fotochromy itd.) dostępne są zarówno na szkłach o standardowej grubości, a także na szkłach indeksowanych (pocienianych), co ważne jest często dla osób z większymi wadami wzroku. Okulary przeciwsłoneczne mogą być standardowo jednoogniskowe (np. do dali lub do czytania) oraz dwuogniskowe i wieloogniskowe – progresywne. Istnieje również możliwość wyboru koloru (brązowy, szary, zielony, niebieski, pomarańczowy, żółty, różowy i wiele innych) oraz stopnia zaciemnienia (od 10% do 90%) szkieł przeciwsłonecznych. Dlatego każdy, kto na co dzień nosi okulary bądź lubi czytać na słońcu może zlecić wykonanie odpowiednich szkieł dla siebie w optyku. Należy pamiętać jednak, że przy wadach wzroku gdzie różnica mocy szkieł pomiędzy prawym i lewym okiem jest większa niż 1 dioptria, to szkła takie będą nieco różniły się intensywnością zabarwienia, im  różnica mocy jest większa tym większa różnica w zabarwieniu.

Ceny szkieł przeciwsłonecznych są nieco wyższe od cen szkieł przeźroczystych(białych), jednak nie jest to wygórowana kwota.

Aby okulary przeciwsłoneczne spełniały swoje funkcje bardzo ważny jest też wybór odpowiedniej oprawy okularowej. Może to być oprawa z okularów przeciwsłonecznych lub oprawa do okularów korekcyjnych. Okulary powinny jak najlepiej chronić nasze oko, zatem im większe szkła i mniejsze przestrzenie dookoła oka, którymi szkodliwe promieniowanie może dostać się do niego, tym okulary lepiej chronią nasz wzrok. Należy też pamiętać, aby okulary przeciwsłoneczne nie ograniczały pola widzenia, np. podczas jazdy autem.  Nawet do mocno wyprofilowanych opraw sportowych jest możliwość zamówienia szkieł przeciwsłonecznych korekcyjnych.  Zatem możliwości jest tak wiele, że każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.

Zamawiając okulary w optyku można mieć pewność, że ich jakość  będzie wysoka. Należy przestrzegać się przed kupowaniem okularów przeciwsłonecznych bez atestów, na straganach. Takie okulary nie chronią wzroku ani przed olśnieniem ani przed promieniowaniem ultrafioletowym. Szkła zabarwione na ciemno powodują rozszerzenie źrenicy pod wpływem mniejszej ilości światła docierającego do oka, przez co dostaje się do niego większa ilość szkodliwego promieniowanie UV, co w większym stopniu uszkadza wzrok niż w przypadku zupełnego braku okularów.

Zachęcam wszystkich użytkowników okularów korekcyjnych, a także tych, którzy ich nie potrzebują do korzystania z dobrych okularów przeciwsłonecznych, kupowanych tylko u optyka, w celu ochrony wzroku przed szkodliwym promieniowaniem UV. Pozwoli to zapobiec wszelkim uszkodzeniom oczu, które mogą mieć nieodwracalne skutki w naszej przyszłości i mogą doprowadzić do utraty widzenia.

Revlon przedstawia 20 nowych kolorów kultowego lakieru do paznokci: od kobiecych róży po tajemnicze szarości i soczyste zielenie. Obecnie w ofercie marki Revlon znajduje się ponad 50 specjalnie skomponowanych odcieni.

Formuła lakierów Revlon Nail Enamel została wzbogacona o proteiny jedwabiu, które wyrównują strukturę płytki paznokciowej oraz wydobywają piękny, soczysty kolor. Efektem jest manicure bez bąbelków powietrza oraz smug. Revlon wykorzystał również specjalnie opracowaną technologię Shade Lock Technology™, która przedłuża trwałość manicure. Od 1992 roku wszystkie lakiery do paznokci marki Revlon nie zawierają DBP, formaldehydu oraz toluenu.

Revlon Nail Enamel – to długotrwały i lśniący kolor

20 nowych kolorów: Bewitching (620), Charming (211), Classy (281), Dreamer (410), Elegant (380), Fashionista (471), Fearless (640), Graceful (320), Impulsive (240), Knockout (731), Mischievous (360), Muse (520), Radiant (441), Sassy (510), Siren (440), Sparkling (261), Stunning (340), Sweet Tart (185), Timeless (330) oraz Zealous (560)

Premiera: kwiecień 2012

Cena detaliczna: 19,99 zł (14,7 ml)

Fryzjerka spaliła mi włosy w trakcie trwałej ondulacji. Czy muszę je obciąć, czy są jakieś sposoby, że te włosy uratować?

Trwała ondulacja to jeden z zabiegów, po których większość kobiet miewa lub miewało nieprzespane noce i wiele wylanych łez. Dlaczego tak bywa? Ponieważ bardzo często decydujemy się na nią zbyt pochopnie, a myś,l że wtedy bedzie mi łatwiej ułożyć włosy jest bardziej mylna niż nam się wydaje. Jednak głównym z powodów niezadowolenia jest brak fachowej diagnozy włosa i nieodpowednio dobrane środki do jej przeprowadzenia przez fryzjera.

Spalone włosy po trwałej ondulacji bardzo trudno zregenerować, bardzo często kończy się to jednak ścięciem włosów. Jednak taka decyzja musi być podjęta po konsultacji z dobrym fryzjerem-stylistą, który oceni, czy napewno ścinamy na krótko, czy może jednak tylko kilka centymetrów, a resztę poddajemy zabiegom regeneracyjnym.

Co to znaczy? Otóż przy dzisiejszej technologii (sauna fryzjerska) i produktom do regeneracji, które oferują nam takie firmy jak np. Kerastase, czy L’Oreal jesteśmy w stanie zregenrować włosy. Poprzez serie zabiegów na włosie, przy użyciu pary wodnej oraz ciepła, wprowadzamy w jego wnętrze odpowiednie składniki uzupełniając jego strukturę. Regularność takich zabiegów przynosi zadziwiające efekty a co najważniejsze sprawia, że znowu zaczynamy kochać nasze włosy.

Manipulacja naszym zegarem biologicznym może sprawić, że w przyszłości nie będziemy już tak mocno odczuwali zmęczenia związanego ze zmianą stref czasowych, a także łatwiej pozbędziemy się zbędnych kilogramów – sugerują dwa artykuły naukowe opublikowane w piśmie “Nature”.

Każdy z naszych narządów posiada swój wewnętrzny zegar, jednak centrum zarządzania znajduje się w podwzgórzu. Rytmem okołodobowym zarządza położone w przedniej jego części jądro nadskrzyżowaniowe.

Ponad dziesięć lat temu naukowcy zidentyfikowali w jądrze komórkowym dwa receptory, które odgrywają istotną rolę w regulacji naszego biologicznego rytmu: REV-ERB alfa i REV-ERB beta. W określonych porach dnia receptory te hamują ekspresję niektórych genów i wprawiają organizm w stan uśpienia.

Po tym jak w 2007 roku odkryto cząsteczki aktywujące receptory REV-ERB, naukowcy skoncentrowali się na opracowywaniu syntetycznych związków, które imitowałyby ich działanie. Tabletka oddziałująca na receptory mogłaby bowiem uregulować rytm okołodobowy i pomóc osobom, które cierpią na jego zaburzenia.

Zespół chemików i biologów kierowany przez Thomasa Burrisa z Scripps Research Institute na Florydzie przetestował dwa związki chemiczne aktywujące REV-ERB u myszy. Okazało się, że wpływały one na ekspresję genów związanych z rytmem okołodobowym w podwzgórzu i wątrobie, przez co zwierzęta stawały się mniej aktywne.

Część gryzoni przez 12 dni trzymana była w pomieszczeniu, w którym panował ciągły mrok, podczas gdy druga część mogła cieszyć się dwunastoma godzinami światła na dobę. Jak zauważa Burris, ciągła ciemność ogranicza kontrolę rytmu okołodobowego przez podwzgórze, co daje lepszy obraz rytmów poszczególnych organów.

Różnice zaobserwowane pomiędzy grupami sprawiają, że stworzenie leku, który pomógłby osobom cierpiącym na zaburzenia snu oraz zespół nagłej zmiany czasowej wydaje się jeszcze bardziej skomplikowane. Myszy z grupy trzymanej w całkowitej ciemności, którym podano maksymalną dawkę jednego lub drugiego testowanego związku biegały po pomieszczeniu o połowę krócej niż myszy, którym nie podawano żadnego z preparatów. Aktywność myszy korzystających ze światła była natomiast skrócona jedynie o 1-3 godziny.

“Sugeruje to, ze światło może wchodzić w interakcję z receptorami REV-ERB i kontrolować ich aktywność, co powoduje komplikacje. Z praktycznego, terapeutycznego punktu widzenia leki takie powinny być aktywne przy normalnym cyklu dnia i nocy” – komentuje Andrew Loudon, biolog z University of Manchester.

Dodatkowo naukowcy odkryli, że badane związki mogą być nadzieją dla osób, które usiłują schudnąć i obniżyć swój poziom cholesterolu. U myszy, którym podawano wysokotłuszczowy pokarm i które przez 14 dni jednocześnie otrzymywały dwa razy dziennie testowany lek, zauważono wyraźny spadek wagi i obniżenie poziomu cholesterolu w porównaniu z grupą kontrolną.

źródło: PAP – Nauka w Polsce

Bycie optymistą może chronić przed problemami z sercem oraz przed udarem mózgu- twierdzą naukowcy z Harvard School of Public Health na łamach “Psychological Bulletin”.

Jak wynika z przeglądu ponad 200 badań, dobre samopoczucie, optymizm, zadowolenie z życia zmniejszają ryzyko chorób serca i układu krażenia aż o 50 proc. – niezależnie od wieku, statusu społeczno-ekonomicznego, wagi ciała czy palenia lub niepalenia.

Prawdopodobnie wynika to z faktu, że u osób szczęśliwych i optymistycznie nastawionych obniża się ciśnienie tętnicze krwi oraz poziom cholesterolu. Optymizm często wiązał się z częstszym wykonywaniem ćwiczeń fizycznych i zdrowym odżywianiem.

Wiele wcześniejszych badań wskazywało na stres i depresję jako czynniki mające związek z chorobami układu krążenia. Autorzy obecnych badań zastrzegają, że choć przeanalizowali 200 prac, to nadal nie dość, by wyciągać stanowcze wnioski – wskazane są dalsze badania.

źródło: PAP – Nauka w Polsce

Od wielu lat farbuję włosy w domu, czasem zmieniam kolor farby, ale zauważyłam, że włosy po takim farbowaniu są matowe, a farba – jaka by nie była – szybko się zmywa. Czy farbowanie w salonie fryzjerskim jest lepsze?

Na samym początku jedna uwaga – koloryzacja w salonie odbywa sie inaczęj niż koloryzacja w domu farbami z drogerii. Oto kilka zasadniczych różnic:
1. farba ze sklepu (niezaleznie od refleksu i poziomu jasności lub ciemności) jest kierowana do każdego rodzaju włosów,
2. farba przygotowana przez fryzjera-styliste jest indywidualnym kolorem odpowiednio dobranym dla klientki,
3. farba ze sklepu bardzo często za nim zacznie koloryzować włosy najpierw je rozjaśnia bez potrzeby takiego zabiegu,
4. fryzjer-stylista bazuje na odpowiedniej wodzie utlenionej i sam diagnozuje jaki procent utleniacza będzie potrzebny do uzyskania zamierzonego efektu,
5. farba ze sklepu często obciąża włos gdyż ilość pigmentu i wyskość procentu utleniacza jest za wysoki dla danego włosa,
6. fryzjer-stylista po przez swoją wiedzę fachową i prace z profesjonalnymi środkami pozostawia włos w dobrej kondycji.

Dlaczego farba szybko sie wypłukuje a włosy są matowe? To pytanie bardzo często zadawane przez klientki, które farbują włosy same w domu.

Otóż, każda koloryzacja wymaga jej odpowiedniego zakończenia. Jest to tak samo ważny etap jak sama koloryzacja, gdyż od tego będzie zależało czy włos będzie świetlisty czy matowy, czy kolor będzie się zmieniał czy też nie.

W czasie każdej koloryzacji nasz włos zostaje otwarty tzn. łuska zostaje uchylona aby móc przyjąć pigment koloru, który zamierzamy uzyskać. Jeżeli po zakończonej koloryzacji nie sprawimy, że łuska ta zamknię się ponownie to niestety nasz włos straci swój blask a kolor przy każdym myciu będzie ulegał zmianie. Dlatego w salonie poprzez szampon zakwaszający włos oraz odpowiednie odżywki, zabieg koloryzacji zostaje poprawnie zakończony a kolor i kondycja włosa nierzadko zadziwiaja jakością klientkę.

Dlatego moja odpowiedż na postawione pytanie brzmi: farbowanie włosów w salonie fryzjerskim jest zdecydowanie lepsze i zdrowsze od farbowania włosów w domu farbami z drogerii.

Najczęściej w wieku około 40 lat zaczynamy coraz gorzej widzieć przedmioty, które leżą blisko nas. Trudniej się czyta, szyje, majsterkuje, widzi ekran telefonu, komputera czy liczniki w samochodzie. Jeżeli zauważamy, że nasz wzrok się pogarsza i choć ciężko jest się do tego przed samym sobą oraz znajomymi  przyznać, trzeba jednak się przełamać i udać się na badanie wzroku.

Dobór mocy soczewek w okularach to bardzo precyzyjne badanie, gdyż ich moc nie może być ani za słaba, ani za silna. Takie badanie może być zatem wykonane tylko przez lekarza okulistę lub optometrystę.

Należy pamiętać , że słaba jakość widzenia z bliskiej odległości nie wynika z choroby oczu, to naturalny proces zwany starczowzrocznością (presbiopią), która pojawia się właśnie około 40-45 roku życia. Efekt ten jest spowodowany tym, że soczewka w naszym oku traci z wiekiem swoje właściwości i zdolność do zmiany ogniskowej, czyli zdolność do przystosowania swojej mocy optycznej tak, aby widzieć ostro przedmioty z każdej odległości. Odruchowo więc oddalamy obserwowany przedmiot, bo z daleka widzimy wyraźniej. O problemie zdajemy sobie sprawę wtedy gdy okazuje się, że mamy za krótkie ręce by wystarczająco oddalić daną rzecz.

Najszybciej dolegliwości z widzeniem bliży odczuwają osoby, które noszą bądź powinni nosić okulary z soczewkami dodatnimi. Potem przychodzi kolej na osoby, które do tej pory nie miały żadnych problemów z widzeniem i w ogóle nie potrzebowały okularów. Najpóźniej będą się skarżyć osoby, które do tej pory nosiły okulary z soczewkami ujemnymi.

Rozwiązaniem dyskomfortu niewyraźnego widzenia z bliskiej odległości są zatem okulary do czytania, pisania, wykonywania wszystkich czynności, których odległość od nas nie przekracza 45 cm. Patrząc na przedmioty znajdujące się w dalszej odległości należy takie okulary ściągnąć. W żadnym przypadku nie wolno w okularach do czytania patrzeć przed siebie (oglądać telewizora, patrzeć w dal). Okulary do bliży, choć zakładamy czasami tylko sporadycznie nie należy traktować po macoszemu. Opinia, że okulary do czytania mogą być byle jakie, jest bardzo błędna, dlatego należy bezwzględnie wystrzegać się tzw. okularów gotowych, gdyż dają one bardzo niekorzystne efekty. Często mogą powodować bóle oczu, bóle i zawroty głowy oraz stopniowe pogarszanie się jakości widzenia, rozdwajanie się obrazu lub nawet zeza. Każde okulary powinny być wykonane indywidualnie do wady wzroku w profesjonalnym zakładzie optycznym. Często zdarza się, że przepisane przez specjalistę moce szkieł do okularów nie są jednakowe dla  każdego oka, natomiast gotowe okulary maja szkła zawsze tej samej mocy i nie korygują astygmatyzmu. Ponad to, bardzo ważne jest uwzględnienie rozstawu źrenic każdego pacjenta, indywidualne oraz dokładne dopasowanie oprawki do głowy. Gotowe okulary niestety nie uwzględniają żadnych z powyższych parametrów. Dodatkowo szkła znajdujące się w gotowych okularach kupowanych na bazarach czy w aptece są zrobione z gorszej jakości plastiku, który jest niewystarczająco przeźroczysty i posiada wiele defektów dających zniekształcony obraz.

Nie tylko noszenie gotowych okularów wpływa negatywnie na nasz wzrok, ale także nienoszenie w ogóle okularów do czytania jest przyczyną słabnącej jakości widzenia wbrew temu, jak sądzi wiele osób, że korzystanie z okularów do czytania pogarsza wzrok. Nic bardziej mylnego. Nie noszenie okularów powoduje męczenie oczu i tym samym zmęczenia całego organizmu. Nienaturalne wytężanie wzroku powoduje niewłaściwe funkcjonowanie całego układu optycznego oka, co za tym idzie pogarszanie się jakości widzenia w dość szybkim tempie. Warto pomóc swoim oczom, a przez to swojemu lepszemu samopoczuciu. Trzeba również mieć świadomość tego, że wzrok stale się zmienia, dlatego co około dwa lata konieczna jest kontrola oczu u specjalisty i ewentualna wymiana soczewek na silniejsze.

Aby korzystanie z okularów do czytania było w pełni komfortowe dobrze jest wybrać szkła z powłoką antyrefleksyjną. Dzięki tej powłoce szkła będą jeszcze bardziej przeźroczyste. Brak powłoki antyrefleksyjne powoduje dodatkowe odbicia światła od powierzchni szkieł, co prowadzi do szybszego zmęczenia oczu. Wiele osób korzysta z okularów do czytania niemal cały dzień w pracy, dlatego okulary takie powinny być bardzo dobrej jakości. Również pole widzenia w okularach im jest większe tym wygodniej obserwuje się przedmioty z bliska. Dlatego w zależności od charakteru pracy niekiedy duże okulary są wygodniejsze. Ponad to, okulary do czytania często są zakładane i ściągane niekiedy nawet jedną ręką, noszone są w kieszeni lub torebce bez etui, dlatego warto zainwestować w dobrą oprawkę, która będzie bardziej wytrzymała, elastyczna i masywna, a tym samym odporna na uszkodzenia i zniekształcenia.

Jeśli zatem odczuwasz dolegliwości o których była mowa i twoje ręce są za krótkie, koniecznie skontaktuj się z optometrystą lub lekarzem okulistą i sprawdź swój wzrok, czy nie potrzebujesz okularów do bliży.

Najbardziej zagrożone są osoby, które w ciągu dnia siedzą przez co najmniej 11 godzin. Ryzyko zgonu w najbliższych 3 latach jest u nich aż o 40 proc. większe niż u tych, które w tej pozycji przebywają nie dłużej niż 4 godziny.

Wskazują na to obserwacje ponad 200 tys. osób przeprowadzone w ramach Sax Institute’s 45 and Up Study w Australii. Są to największe tego rodzaju badania na półkuli południowej.

Główny ich autor dr Hdde van der Ploeg z University of Sydney’s School of Public Health przekonuje, że dla zachowania zdrowia ważna jest nie tylko ogólna aktywność. Niekorzystne jest również zbyt długie siedzenie w jednym ciągu, np. przy świątecznym stole. Zaleca zatem, by co jakiś czas wstawać i się przejść lub gimnastykować.

Według uczonego, zbyt długie siedzenie zaburza w organizmie metabolizm: zwiększa w organizmie poziom trójglicerydów, tzw. złego cholesterolu (LDL) oraz zmniejsza wrażliwość na działanie insuliny, co doprowadza do cukrzycy.

Dr Ploeg zastrzega się, że z badań tych nie wynika, że nie warto w ogóle uprawiać sportów. Wskazują one jedynie na to, że aktywność fizyczna nie jest wystarczająca, gdy jednocześnie mamy długie okresy przebywania w pozycji siedzącej.

Z tych samych obserwacji wynika, że osoby, które długo siedzą i rzadko uprawiają sport, są dwukrotnie bardziej narażone na zgon, niż te, które często się ruszają. Wśród mało aktywnych fizycznie osób ryzyko zgonu jest największe u tych z nich, które najmniej się ruszają i najdłużej przebywają w pozycji siedzącej.

Australijski uczony przypomina, że dorośli powinni być aktywni przez co najmniej 30 minut dziennie (dzieci – przez minimum godzinę). Należy choćby się przespacerować.

Co jednak mają zrobić osoby, które musza przez wiele godzin przebywać w pozycji siedzącej, np. zatrudnione w biurze?

Dr Ploeg zaleca, żeby co jakiś czas wstawać i robić sobie przerwy. Nie trzeba się zaraz gimnastykować. Wystarczy się przespacerować po pomieszczeniu, w którym pracujemy, kiedykolwiek i gdziekolwiek jest to możliwe. Jego zdaniem, powinni o to zadbać również pracodawcy odpowiednio projektując biura.

Należy mniej siedzieć poza godzinami pracy. „Przeciętna osoba dorosła aż 90 proc. czasu wolnego spędza w fotelu lub na kanapie” – twierdzi dr Ploeg. Jego zdaniem, tu jest spora rezerwa poprawy naszego zdrowia.

źródło: PAP – Nauka w Polsce